1
У многих из нас отношение к весам постоянно колеблется от любви до ненависти. В принципе, некоторым женщинам регулярное взвешивание помогает держать себя в форме, но, в большинстве случаев, весы скорее являются нашим врагом, чем другом.

Реально ли сбросить килограммы лишнего веса без постоянного взвешивания себя? Вполне. Некоторые специалисты по похуданию даже не прибегают к помощи данного устройства. Весы только превращают цифры в негативные эмоции, которые, в свою очередь, приводят к перееданию.

Вам нужны доказательства? Далее в нашей статье вы сможете узнать, как эти женщины смогли избавиться от лишнего веса без использования весов.

Я делаю это всегда, когда одежда становится мне тесна
2
Весы раздражают меня. Я предпочитаю ориентироваться на то, как сидит на мне моя одежда. Если одежда становится мне тесна, я просто корректирую свою диету и программу физических упражнений. Кроме всего прочего, в такие моменты я пью воду с лимонным соком сутра и на протяжении всего дня. Потребление большого количества воды заряжает меня энергией и проясняет мой рассудок. Завтракаю я смесью ягод, яблоком или бананом и орехами (как правило, это миндаль или грецкий орех) вместе с йогуртом без добавок. На ланч я обычно ем  миндальное масло и яблоки. Я вегетарианка и поэтому обедаю я различными овощами и коричневым рисом. Кроме всего прочего, я увеличиваю дистанцию ежедневных прогулок до трех с половиной километров и один раз в неделю я совершаю семикилометровый пеший поход. Вот так я держу себя в форме.

Я больше доверяю своим ощущениям при оценке состояния здоровья

3
Я не понимаю людей, одержимо проверяющих свой вес каждый день. Когда мои подруги заводили между собой разговоры о килограммах, я начинала беспокоиться по поводу своего веса. В итоге, я решила, что смогу избавиться от лишнего веса, не прибегая к помощи весов. Я начала ходить пешком по пять километров, чтобы забирать своих детей со школы. Делала я это пять раз в неделю. Затем я стала потреблять меньше углеводов и, в особенности, меньше сахара. Я смогла сбросить 4,5 килограмма при том, что я не вставала на весы по несколько раз в день. Мне кажется, что вести здоровый образ жизни, гораздо важнее, чем просто полагаться на цифры, оценивая состояние своего здоровья.

Я шла к своей цели, не позволяя цифрам на весах остановить себя

4
Я решила избавиться от лишнего веса, когда весила 142 килограмма. Я поняла, что цифры на весах не определяют мое состояние. Эти цифры  не показывают результата всех моих усилий.   Я не знала, какую часть моего веса составлял жир, а какую — мышцы. Так что, я решила делать фотоснимки и замеры своего тела каждые 4-5 недель, чтобы увидеть прогресс. Похудеть мне помогли физические упражнения и здоровое питание. Мне известно, что вес человека может меняться в течение дня. Это зависит от многих факторов, например, от того, чем вы питались, или от вашего состояния, в целом. Я не захотела мучить себя, вставая на весы каждый день, и, все равно, мне удалось избавиться от лишнего веса.

Я слезла с весов и это помогло мне отказаться от разрушающей меня диеты
5
Я столько раз теряла и набирала вес, что это привело меня к настоящей одержимости цифрами. Каждая диета вынуждала меня в чем-либо себя ограничивать, а вес, в свою очередь, все равно, возвращался ко мне. Решив избавиться от лишнего веса навсегда, я начала с работы над своими не очень полезными привычками. Сначала я стала добавлять в свой ужин зеленый салат. Затем я просто вычеркнула из своей жизни газировку, а,что касается фастфуда, то я ограничила его потребление до одного блюда в неделю. Я привыкала к каждому изменению прежде, чем вводить новое. Я стала чувствовать себя гораздо лучше. Что касается физических упражнений, то к аэробике моя душа не лежала и я решила заниматься силовыми тренировками. Я себя не взвешивала, но с уверенностью могу сказать, что вес я сбросила, так как моя прежняя одежда становилась мне велика. Спустя шесть месяцев я встала на весы, зная, что я уж точно не буду осуждать себя. Я знала, что цифры, которые покажут весы, не сыграют большой роли, а я лишь пойму, что двигаюсь в правильном направлении. Так получилось, что за один год я потеряла 14,5 килограммов лишнего веса.

Я ориентировалась на здоровые привычки, а не на цифры

6
Я все делала сама. То, что я не обращала внимание на показания весов, помогало мне не сдаваться. Я принимала гораздо более правильные решения, не думая о цифрах, которые мне покажут весы. Вместо того, чтобы думать о килограммах, я начала есть здоровую пищу, стала пить больше жидкости и следить за порциями еды. Сейчас я стройна как никогда. Посещая врача, я не смотрю на цифры, которые показывают весы, чтобы не помешаться на килограммах. Ведь я уже знаю, что чувствую себя великолепно.

Оставить комментарий